Bienvenido/a. Soy Gemma Serrat, entrenadora personal y nutricionista y estoy aquí para ayudarte a conseguir tu mejor versión física y mentalmente.
Encuentra el equilibrio perfecto entre actividad física y bienestar. Sigue estos consejos y rutinas para llevar una vida saludable y llena de energía.
formadora certificada
AÑOS DE EXPERIENCIA
clientes
El deporte y la alimentación cambiaron mi vida y quiero darte las herramientas para poder acompañarte en este proceso con un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a tus necesidades, a tu día a día y a tus preferencias y que juntos consigamos todos tus objetivos.
Plan de nutrición personalizado (objetivos, gustos, rutina, intolerancias, opciones a elegir). Cálculo de macronutrientes y calorías. Revisiones cada 15 días (control corporal y ajustes). Opciones vegetarianas o veganas. Tratamientos específicos para SIBO, enfermedades inflamatorias, alimentación hormonal. Plan de suplementación recomendado.
Plan de entrenamiento personalizado (objetivos, nivel, tiempo, material). Entrenamiento en gimnasio o en casa. Descripción de ejercicios. Revisiones quincenales. Suplementación deportiva recomendada
El Plan Plus incluye un Plan de Entrenamiento personalizado y un Plan de Nutrición adaptado a tus objetivos y necesidades.
Los entrenamientos personales son sesiones presenciales de 1 hora en Focus Center, Manresa. Me enfoco en los objetivos del cliente y diseño un plan específico tras valorar su estado físico, lesiones, tiempo, nivel y preferencias. Superviso y corrijo la técnica en todos los ejercicios para asegurar la efectividad y seguridad.
Transforma tu cuerpo y tu mente con nuestros entrenamientos personalizados. ¡Empieza tu vida fitness hoy mismo!
Mejora tu resistencia y quema calorías.
Fortalece y define tu abdomen.
Plan de nutrición 100% personalizado (adaptado a tus objetivos, gustos, rutina diaria, intolerancias y con distintas opciones a elegir)
Cálculo de macronutrientes y calorías
Revisiones cada 15 días (Control corporal antropométrico, medidas, adherencia al plan y ajustes necesarios)
Posibilidad de dietas vegetarianas o veganas
Tratamiento específico para SIBO, enfermedades inflamatorias intestinales, Cronh,...
Tratamiento específico para alimentación hormonal (embarazadas, menopausia, amenorrea,...)
Plan de suplementación nutricional recomendada
Sesiones presenciales dónde me enfoco en los objetivos del cliente y diseño un plan de ejercicios específico para sus necesidades.
Mediante una valoración de tu estado físico actual, lesiones, tiempo disponible, nivel y preferencias personales trabajamos juntos para conseguir tus objetivos
Las sesiones tienen 1h de duración y se realizan en Focus Center, un centro de entrenamiento personal ubicado en Manresa.
Pack 5 entrenos: 150€
Pack 10 entrenos: 280€
Pack 20 entrenos: 500€
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Weeks Workouts
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