{"id":14,"date":"2022-10-11T07:54:41","date_gmt":"2022-10-11T07:54:41","guid":{"rendered":"https:\/\/samantha-demo.bslthemes.com\/?page_id=14"},"modified":"2024-08-09T07:53:38","modified_gmt":"2024-08-09T07:53:38","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gemmaserrat.es\/","title":{"rendered":"INICIO"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"14\" class=\"elementor elementor-14\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a93442c elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"a93442c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-acfeccf\" data-id=\"acfeccf\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac74856 elementor-widget elementor-widget-samantha-featured-one\" data-id=\"ac74856\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-featured-one.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<section class=\"featured-one\" style=\"background-image: url('https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/blur.png');\">\n\t\t  <div class=\"container\">\n\t\t    <div class=\"row align-items-center\">\n\t\t      <div class=\"col-lg-8 col-md-12 col-sm-12\">\n\t\t        <div class=\"build\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\tESCOJE TU PLAN\nPERFECTO\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n        \t\t\t  <p><span style=\"font-weight: 400\">Bienvenido\/a. Soy Gemma Serrat, entrenadora personal y nutricionista y estoy aqu\u00ed para ayudarte a conseguir tu mejor versi\u00f3n f\u00edsica y mentalmente.\u00a0<\/span><\/p>        \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <a href=\"\/appointment\/\" class=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\t\u00bfEmpezamos?\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t        <\/div>\n\t\t        <div class=\"img-girl\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <img decoding=\"async\" alt=\"my photo\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gemma-website-3.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t        <\/div>\n\t\t      <\/div>\n\t\t      <div class=\"col-lg-4\">\n\t\t        <div class=\"points1\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <img decoding=\"async\" alt=\"points\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Points1.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <h6>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\tMi objetivo principal es que descubras que tras un cambio de h\u00e1bitos no solo se esconde una mejora f\u00edsica, sino un impacto positivo en tu energ\u00eda, vitalidad, estado de \u00e1nimo y autoestima.\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h6>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t        <div class=\"duis\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a data-fancybox=\"\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0KEFzO4Po6I\">\n\t              <img decoding=\"async\" alt=\"video\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/video-mini.png\" \/>\n\t\t\t\t  <i class=\"fas fa-play\"><\/i>\n\t            <\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMantente activo y sano\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEncuentra el equilibrio perfecto entre actividad f\u00edsica y bienestar. Sigue estos consejos y rutinas para llevar una vida saludable y llena de energ\u00eda.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t      <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t      <div class=\"col-lg-9\">\n\t\t        <ul class=\"funfact\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t            <h2 class=\"timer count-title count-number\" data-to=\"3\" data-speed=\"1500\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t3\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t            <p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tformadora certificada\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t          <\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t            <h2 class=\"timer count-title count-number\" data-to=\"1\" data-speed=\"1500\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t1\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t            <p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tA\u00d1OS DE EXPERIENCIA\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t          <\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t            <h2 class=\"timer count-title count-number\" data-to=\"17\" data-speed=\"1500\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t17\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h2>\n\t\t            <p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tclientes\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t          <\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t        <\/ul>\n\t\t      <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t   <\/div>\n\t\t  <\/div>\n\t\t<\/section>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5bbb256 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5bbb256\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9f45730\" data-id=\"9f45730\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1370a33 elementor-widget elementor-widget-samantha-about-us\" data-id=\"1370a33\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-about-us.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<section class=\"about-section gap\">\n\t\t  <div class=\"container\">\n\t\t    <div class=\"row align-items-center\">\n\t\t      <div class=\"col-lg-6 col-md-12 col-sm-12\" data-aos=\"fade-right\"  data-aos-delay=\"200\" data-aos-duration=\"400\">\n\t\t        <div class=\"photo-section hover-style\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"photo-section\" class=\"Photo\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gemma-fitness.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <img decoding=\"async\" alt=\"photo-section\" class=\"Photo-3\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gemma-fitness-2.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <img decoding=\"async\" alt=\"photo-section\" class=\"Photo-4\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gemma-fitness-3.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t        <\/div>\n\t\t      <\/div>\n\t\t      <div class=\"col-lg-6 col-md-12 col-sm-12\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-duration=\"500\">\n\t\t      \t<div class=\"about-info heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\tSoy Gemma Serrat!\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n        \t\t\t  <p>El deporte y la alimentaci\u00f3n cambiaron mi vida y quiero darte las herramientas para poder acompa\u00f1arte en este proceso con un plan de entrenamiento y nutrici\u00f3n adaptado a tus necesidades, a tu d\u00eda a d\u00eda y a tus preferencias y que juntos consigamos todos tus objetivos.<\/p>        \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/about\/\" class=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\tSOBRE M\u00cd\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t      \t<\/div>\n\t\t      <\/div>\n\t\t    <\/div>\n\t\t  <\/div>\n\t\t<\/section>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-de8e0fc elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"de8e0fc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-c3b97cb\" data-id=\"c3b97cb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15e94ff elementor-widget elementor-widget-samantha-benefits\" data-id=\"15e94ff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-benefits.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<section class=\"benefits-section gap no-top\">\n\t\t\t<div class=\"container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n      \t\t<h3>\n\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\tservicios\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-3 col-md-6 col-sm-12\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-delay=\"100\" data-aos-duration=\"200\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"cards\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/appointment\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPlan Nutrici\u00f3n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPlan de nutrici\u00f3n personalizado (objetivos, gustos, rutina, intolerancias, opciones a elegir). C\u00e1lculo de macronutrientes y calor\u00edas. Revisiones cada 15 d\u00edas (control corporal y ajustes). Opciones vegetarianas o veganas. Tratamientos espec\u00edficos para SIBO, enfermedades inflamatorias, alimentaci\u00f3n hormonal. Plan de suplementaci\u00f3n recomendado.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-3 col-md-6 col-sm-12\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-delay=\"200\" data-aos-duration=\"400\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"cards\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/appointment\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPlan Entrenamiento\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPlan de entrenamiento personalizado (objetivos, nivel, tiempo, material). Entrenamiento en gimnasio o en casa. Descripci\u00f3n de ejercicios. Revisiones quincenales. Suplementaci\u00f3n deportiva recomendada\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-3 col-md-6 col-sm-12\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-duration=\"600\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"cards\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/appointment\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tPlan Plus\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEl Plan Plus incluye un Plan de Entrenamiento personalizado y un Plan de Nutrici\u00f3n adaptado a tus objetivos y necesidades.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-3 col-md-6 col-sm-12\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-delay=\"400\" data-aos-duration=\"800\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"cards\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/appointment\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEntrenamiento Personal\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLos entrenamientos personales son sesiones presenciales de 1 hora en Focus Center, Manresa. Me enfoco en los objetivos del cliente y dise\u00f1o un plan espec\u00edfico tras valorar su estado f\u00edsico, lesiones, tiempo, nivel y preferencias. Superviso y corrijo la t\u00e9cnica en todos los ejercicios para asegurar la efectividad y seguridad.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7efcdc3 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7efcdc3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-361160c\" data-id=\"361160c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86bc4b0 elementor-widget elementor-widget-samantha-my-program\" data-id=\"86bc4b0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-my-program.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<section class=\"my-program\" style=\"background-image: url('https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/blur-1.png');\">\n\t\t\t<div class=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-3 col-md-12 col-sm-12\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-delay=\"200\" data-aos-duration=\"400\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\t\u00daNETE AHORA\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Transforma tu cuerpo y tu mente con nuestros entrenamientos personalizados. \u00a1Empieza tu vida fitness hoy mismo!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/appointment\/\" class=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t        \t\t\t\tCONTACTARME\t        \t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program laft\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Cardio\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-1.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/basic-exercises\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCardio\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tMejora tu resistencia y quema calor\u00edas.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program laft not\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Abdominales\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-2.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/advanced-exercises\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAbdominales\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tFortalece y define tu abdomen.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-6 col-md-12 col-sm-12\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"smiling\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"\u00daNETE AHORA\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gemma-website-downimatge-4.png\">\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t                \t\t\t\t<li class=\"map-pin\">\n                \t\t\t\t\t<span class=\"dot\"><\/span>\n                \t\t\t\t\t<a href=\"javascript:void(0)\" class=\"close-icon\"><i class=\"fas fa-times\"><\/i><\/a>\n                 \t\t\t\t\t<div class=\"program mobil\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Cardio\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-1.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/basic-exercises\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCardio\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tMejora tu resistencia y quema calor\u00edas.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t        \t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t                \t\t\t\t<li class=\"map-pin\">\n                \t\t\t\t\t<span class=\"dot\"><\/span>\n                \t\t\t\t\t<a href=\"javascript:void(0)\" class=\"close-icon\"><i class=\"fas fa-times\"><\/i><\/a>\n                 \t\t\t\t\t<div class=\"program mobil\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Abdominales\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-2.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/advanced-exercises\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAbdominales\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tFortalece y define tu abdomen.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t        \t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t                \t\t\t\t<li class=\"map-pin\">\n                \t\t\t\t\t<span class=\"dot\"><\/span>\n                \t\t\t\t\t<a href=\"javascript:void(0)\" class=\"close-icon\"><i class=\"fas fa-times\"><\/i><\/a>\n                 \t\t\t\t\t<div class=\"program mobil\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Hombros\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-3.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/stretching-workout\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHombros\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTonifica y fortalece tus hombros con ejercicios espec\u00edficos.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t        \t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t                \t\t\t\t<li class=\"map-pin\">\n                \t\t\t\t\t<span class=\"dot\"><\/span>\n                \t\t\t\t\t<a href=\"javascript:void(0)\" class=\"close-icon\"><i class=\"fas fa-times\"><\/i><\/a>\n                 \t\t\t\t\t<div class=\"program mobil\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"B\u00edceps\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-4.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/regular-set-of-workout\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tB\u00edceps\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tAumenta y define la musculatura de tus brazos.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t        \t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t                \t\t\t\t<li class=\"map-pin\">\n                \t\t\t\t\t<span class=\"dot\"><\/span>\n                \t\t\t\t\t<a href=\"javascript:void(0)\" class=\"close-icon\"><i class=\"fas fa-times\"><\/i><\/a>\n                 \t\t\t\t\t<div class=\"program mobil\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Tiempo\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-5.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/bodybuilding-localized\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTiempo\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEntrena de forma eficiente, seg\u00fan tu horario.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t        \t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t            \t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-3\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-duration=\"500\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program right\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Hombros\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-3.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/stretching-workout\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tHombros\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTonifica y fortalece tus hombros con ejercicios espec\u00edficos.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program right\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"B\u00edceps\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-4.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/regular-set-of-workout\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tB\u00edceps\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tAumenta y define la musculatura de tus brazos.\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program right not\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"program-img\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Tiempo\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/service-icon-5.svg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/programs\/item\/bodybuilding-localized\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tTiempo\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEntrena de forma eficiente, seg\u00fan tu horario.\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b1b456a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b1b456a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8aa956d\" data-id=\"8aa956d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-12857d1 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"12857d1\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-531a6c2\" data-id=\"531a6c2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-afa2f9d elementor-widget elementor-widget-samantha-blog-latest\" data-id=\"afa2f9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-blog-latest.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<section class=\"blog-section gap no-bottom\" style=\"background-image: url('https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/blur-3.png');\">\n\t\t\t<div class=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"row align-items-center \">\n\t\t\t\t\t<div class=\"col-xl-4 col-lg-12\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-delay=\"200\" data-aos-duration=\"400\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t      \t\t<h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tplan <br>nutrici\u00f3n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPlan de nutrici\u00f3n 100% personalizado (adaptado a tus objetivos, gustos, rutina diaria, intolerancias y con distintas opciones a elegir) <br> <br>C\u00e1lculo de macronutrientes y calor\u00edas \n <br> <br>Revisiones cada 15 d\u00edas (Control corporal antropom\u00e9trico, medidas, adherencia al plan y ajustes necesarios)\nPosibilidad de dietas vegetarianas o veganas\nTratamiento espec\u00edfico para SIBO, enfermedades inflamatorias intestinales, Cronh,...\n <br> <br>Tratamiento espec\u00edfico para alimentaci\u00f3n hormonal (embarazadas, menopausia, amenorrea,...)\n <br> <br>Plan de suplementaci\u00f3n nutricional recomendada\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/blog\/\" class=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tESCR\u00cdBEME\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t      \t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6125289 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6125289\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f8caaaa\" data-id=\"f8caaaa\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a551401 elementor-widget elementor-widget-samantha-cta\" data-id=\"a551401\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-cta.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t<section class=\"ready-to\">\n\t\t\t<div class=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"row align-items-center\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-6 col-md-12 col-sm-12\" data-aos=\"fade-right\" data-aos-delay=\"200\" data-aos-duration=\"400\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"gorgeous\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t  <img decoding=\"async\" alt=\"background-image\" class=\"gorg\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/background.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t  <img decoding=\"async\" alt=\"ENTRENAMIENTOS &lt;br&gt;PERSONALES\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gemma-vertical-2.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-6 col-md-12 col-sm-12\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-duration=\"500\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tENTRENAMIENTOS <br>PERSONALES\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400\">Sesiones presenciales d\u00f3nde me enfoco en los objetivos del cliente y dise\u00f1o un plan de ejercicios espec\u00edfico para sus necesidades.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Mediante una valoraci\u00f3n de tu estado f\u00edsico actual, lesiones, tiempo disponible, nivel y preferencias personales trabajamos juntos para conseguir tus objetivos<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Las sesiones tienen 1h de duraci\u00f3n y se realizan en Focus Center, un centro de entrenamiento personal ubicado en Manresa.<\/span><\/p><h6><strong><i>Los entrenamientos pueden ser individuales o en pareja<\/i>!<\/strong><\/h6><p><span style=\"font-weight: 400\">Pack 5 entrenos: 150\u20ac<br \/>Pack 10 entrenos: 280\u20ac<br \/>Pack 20 entrenos: 500\u20ac<br \/><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\/appointment\/\" class=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t                  RESERVA TU ENTRENO\t                <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t      \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cb0112 elementor-widget elementor-widget-samantha-testimonials-carousel\" data-id=\"5cb0112\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"samantha-testimonials-carousel.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t<section class=\"testimonials-section gap \">\n\t\t\t<div class=\"container-fluid\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"heading\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-delay=\"200\" data-aos-duration=\"400\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3>\n\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\tRESULTADO DE CLIENTES\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t<span >\n\t\t\t\t\t\t\tDuis at consectetur lorem donec massa sapien faucibus et molestie. Ut etiam sit amet nisl purus. Massa tempor nec feugiat nisl pretium.\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"row loop-slider owl-carousel owl-theme\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-delay=\"300\" data-aos-duration=\"500\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-12 item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider-img beforeAfter hover-style\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"slider\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-1.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"slider\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-1-a.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blockquote\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Suspendisse in est ante in nibh mauris cursus mattis molestie. Rutrum tellus pellentesque eu tincidunt tortor aliquam nulla. Feugiat in fermentum posuere urna nec tincidunt praesent semper.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider-na\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Annie Parson\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-na-1-140x140.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"first-name\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t                      Annie Parson\t                    <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t                      Weeks Workouts\t                    <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-12 item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider-img beforeAfter hover-style\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"slider\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-3.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"slider\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-3-a.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blockquote\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Suspendisse in est ante in nibh mauris cursus mattis molestie. Rutrum tellus pellentesque eu tincidunt tortor aliquam nulla. Feugiat in fermentum posuere urna nec tincidunt praesent semper.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider-na\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"Annie Parson\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-na-2-140x140.png\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"first-name\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t                      Annie Parson\t                    <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span >\n\t                      Weeks Workouts\t                    <\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-lg-12 item\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"slider-img beforeAfter hover-style\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"slider\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-2.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" alt=\"slider\" src=\"https:\/\/gemmaserrat.es\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/slider-2-a.jpg\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"blockquote\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Suspendisse in est ante in nibh mauris cursus mattis molestie. 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